孩子有收假症候群嗎
請觀察您的孩子，開學前是否有以下問題：
- 注意力不集中
- 知道有作業但都不想寫
- 做事拖拖拉拉都要三催四請
- 情緒不穩定，易怒、容易焦慮
- 常以頭痛、肚子痛為藉口而不想上學
- 睡眠不規律，睡覺時間不正常，晚睡晚起
- 飲食不規律、吃飯時間不正常，不吃或太晚吃
- 情緒起伏大，不想面對開學
若是孩子有出現任何一項上面的情況，請務必收藏後面交給您的『收心五招』，可以讓孩子的收假症候群慢慢消失哦！
開學收心不擔心
連假結束，孩子們出現放假症候群是可以被理解的，但專家建議，學生族群務必提前進行收心，否則放假症候群將會影響學習效果。為避免孩子難收心，建議家長，可以提早讓孩子面對開學的心情，並引導孩子接受開學的事實、更要同理與接納孩子的不安。
收心五招
第一招：開學日倒數
利用月曆進行倒數，讓孩子自己規畫進度時間表，每天劃掉一格，做為開學前的預告，當孩子「看見」時間正在流逝，心裡就能逐漸調適面對開學這件事。
第二招：跟美好的假期說再見
開學前夕，全家人一起回憶假期外出遊玩的點點滴滴及整理照片，藉此跟假期正式說再見，共同將美好的假期留存在彼此心裡。
第三招：調整作息全家一起做
假期最後一段時間，全家人一起慢慢調整睡覺及起床時間，開始實施有規律的生活，但此時家長一定要以身作則，千萬不要自己熬夜追劇，卻只趕孩子上床。
第四招：塑造開學儀式感
開學前一週，帶著孩子清洗書包、運動鞋、制服，整理文具、書桌並添購需要的學習用品，讓嶄新的氣息，讓孩子有開學的心理準備和期待。
第五招：擬定新學期新計畫
開學前一天，家長可以與孩子一起擬定新學期的計劃和目標，讓孩子對新學期有期待及盼望。
快樂迎接開學日
放假的時光總是過得特別快，想到要收假就會開始緊張，開學第一週都算是適應期，有收假症候群是正常現象，別太心急，大人小孩都一樣，需要一點熱機的時間，只要時間夠了，學習模式就會開始啟動，祝福孩子們都能有個快樂的新學期！
編輯團隊／台灣展威文化教育公司
責任編輯／雷宗林
統籌編輯／唐璽
