生涯發展是一個不斷抉擇和適應的過程，不同人生階段都需要面對不同的選擇與挑戰。
孩子面對人生意志消沉，身為家長您喪氣了嗎？
「我已經不會再管你了！你想怎麼打電動就打吧！眼睛瞎了也是你的事！」
「問你什麼問題都說不知道，你到底有沒有思考自己的人生！」
「你成績那麼差，你告訴我你還能做什麼？你到底有沒有想過未來要做什麼？」
身為家長，這些尖銳而絕望的話語，曾出現過在您心中嗎？抑或早已您與孩子間的家常便飯？
學習關鍵在於學習與引導，起發動機與信心！
親愛的家長，您是否想過從何時開始，面對人生不再勇敢逐夢，而是被社會期待與框架限制？從小立定的志向，在學習的階段中受到考驗與打壓，漸漸失去信心，並遺忘了當時的熱忱。
在數位資訊爆炸的今天，孩子面臨的不只是大眾媒體的誘惑，更要面對「傳統教育與新式教改的衝擊」，多數孩子和家長都正處於緊張焦慮、水生火熱的人生狀態。
本篇文章要帶您了解孩子有效學習的關鍵，帶您循序漸進用「5個步驟、15個建議」幫孩子重新找到面對人生目標的勇氣。
學者Betz 和Hackett (1981) 根據Bandura (1977)的自我效能理論（self-efficacy），提出了「生涯自我效能」(career self-efficacy)的理論。
說明除了具備對應的學習上的ＡＳＫ能力（態度、技能、知識）外，更需要擁有對自己未來生涯信心的程度。
在開始之前，先來進行「生涯自我效能」小測試吧！
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學生：請依照自己「現階段」的心境，回答以下問題。 家長：請依照「您對孩子的認知」，回答以下問題。 |
非常沒信心1 非常有信心5 |
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| A | 你/孩子知道自己的志趣所在嗎? | 1 2 3 4 5 |
| 你/孩子對未來生涯目標清楚嗎？ | 1 2 3 4 5 | |
| B | 你/孩子知道感興趣的科系在學什麼? | 1 2 3 4 5 |
| 你/孩子知道科系未來的就業狀況嗎? | 1 2 3 4 5 | |
| C | 你/孩子能說出精準的科系或職業目標嗎? | 1 2 3 4 5 |
| 你/孩子對自己的目標選擇有信心嗎? | 1 2 3 4 5 | |
| D | 你/孩子明白如何透過計畫達到目標? | 1 2 3 4 5 |
| 你/孩子若面對到困難，能擬定計畫面對? | 1 2 3 4 5 | |
| E | 你/孩子面對學習障礙時，能找到解決問題的方法嗎? | 1 2 3 4 5 |
| 你/孩子學習受到阻礙時，能用積極態度面對嗎? | 1 2 3 4 5 | |
| 分數加總小計：請將A~E各自加總，分數越高代表越有信心。 | ||
| 2~4分 較沒信心 |
5~7分 稍有信心 |
8~10分 較有信心 |
生涯自我效能五大步驟(A~E)說明與建議
步驟一：A自我評價
說明：能準確明白自己興趣與能力所在，確認自己未來科系與職業選擇，且能定義自己未來想成為的樣貌。
| 評分區間 | 狀態描述 | 給孩子與家長的建議 |
| 2~4分 | 對自己現在與未來僅有模糊的想法 | 透過自我覺察、回顧過往、志趣傾向分析等方式，增進對自我核心價值的認識。 |
| 5~7分 | 有初步的想法，缺乏充分的探索 | 在認識自己後，規劃相關活動與學習計畫，有計畫地精準多元探索。 |
| 8~10分 | 較高的自我認同，可以更積極行動 | 針對目標科系與職業內容進一步認識與探索，匹配自身特質與目標條件的適配度(Fit)。 |
充分自我探索是「自我評價」的關鍵，也是孩子建立自我認同與信心的起步。建議家長應多觀察孩子在不同環境的表現（如：學校、家中、補習班），藉以發掘孩子的潛在優勢與志趣所在。
步驟二：B 資料蒐集
說明：能夠善用各種資料管道，查找有興趣科系與職業的相關資訊，做為個人志向選擇的依據。
| 評分區間 | 狀態描述 | 給孩子與家長的建議 |
| 2~4分 | 缺乏資料蒐集能力，難找到有效的資訊 | 挑選合適的學習管道，認識科系與職業正確資訊。 （如：collego、校系官網、人力銀行網站、各大學開放式課程） |
| 5~7分 | 能夠蒐集資料，應再理解與摘要 | 強化閱讀力，能夠快速瀏覽資料，找出重點摘要。 （如：印出紙本資料畫出重點、簡要向自己或他人說明摘要） |
| 8~10分 | 能夠統整資料，應再分析與聚焦 | 善用科技力，將資料整合為圖表，化繁為簡。 （如：Xmind、Word、PPT） |
現今社會網路與書籍的資料繁多，無論是學生和家長都應有判斷資料正確與否的能力，關鍵在於採用可信賴的資訊來源，並經常練習資料彙整與摘要說明，透過實際運用來培養閱讀與科技素養。
步驟三：C 目標選擇
說明：能在感興趣的科系或職業之間做出選擇，並且堅定不移。
| 評分區間 | 狀態描述 | 給孩子與家長的建議 |
| 2~4分 | 對目標仍不明確 | 將資訊進行比對，培養分析能力。 |
| 5~7分 | 仍有模糊的想法 | 培養向他人提問的能力。 （如:該領域專業人士、從業人員、學長姐） |
| 8~10分 | 有較清楚的想法 | 養成自我思辨力與判斷力，對自己選擇的結果盡全責。 |
若孩子仍無法對目標做出明確的選擇，應重複回到A~B階段，反覆自我探索並做資料蒐集。若孩子已有清楚的想法，則鼓勵自主學習並反覆驗證，家長從旁提醒與協助即可。
步驟四：D 計畫擬定
說明：能制定出完善的短中長期計畫，確保科系與職業目標得以順利完成。
| 評分區間 | 狀態描述 | 給孩子與家長的建議 |
| 2~4分 | 對目標與計畫 仍不是很清楚 |
確認目標後，能規劃出1~5年學習計畫，甚至10年以上的職業計畫。 |
| 5~7分 | 有初步目標 但無法詳盡計畫 |
善用時間管理與目標管理工具。 （如:PDCA、魚骨圖、週計畫、甘特圖) |
| 8~10分 | 有明確目標 要知行合一 | 反覆練習、確保學習計畫持續，並逐漸形成習慣。 |
待孩子與家長取得目標共識後，便可開始展開學習計畫擬定。計畫在規劃與執行時，建議家長必須從中觀察與協助，可從中看出孩子是否真的有天賦與毅力，並給予適切的幫助。
步驟五：E 問題解決
說明：碰到學習困難與挫折時，能夠擁有適應力、應變力，順利解決問題或強化信心。
| 評分區間 | 狀態描述 | 給孩子與家長的建議 |
| 2~4分 | 難以面對困難挑戰 | 明白遭遇學習困難是必經的過程，要能夠按部就班、穩定心性與情緒。 |
| 5~7分 | 尚缺能力與信心 | 知者行之始，行者知之成。必須有探究實作的過程，從實際行動的挫敗中學習，獲得經驗與成就感。 |
| 8~10分 | 較能獨立思考 解決問題 | 養成自主學習的好習慣，成為從他律、自律到自主的自主學習者。 |
面對學業與職業的選擇，是多數人生涯必經之事。當孩子有足夠的動機與信心，便會自動自發地強化自己的能力與心態，且找到資源來幫助自己。建議家長多給孩子嘗試的機會和經驗，讓孩子養成自我負責的習慣，也能培養孩子問題解決的能力與成就感。
信就是所望之事的實底，是未見之事的確據。《聖經》
擇你所愛，愛你所擇。
孩子生涯自我效能提高後，各種幫助接踵而來！
面對人生，努力的過程固然重要，但相信自己能透過努力達到目標更是關鍵。
當孩子擁有面對人生的「動機與信心」，面對何種挑戰都能迎刃而解，抱持謙卑、勤學、自主的學習態度，築夢踏實。
願全天下的孩子都能找到自己內心的志業與呼召(Calling)，成為掌握自己人生主控權的主人。
編輯團隊／台灣展威文化教育公司
責任編輯／蕭崴仁
統籌編輯／唐璽
