什麼是腦波？
大腦裡有許多神經細胞不斷產生電氣性擺動，透過儀器偵測，看起來就像海浪一樣波動，因此被稱作「腦波」。腦波頻率與人的思維和精神狀態有相對應關係，繼續看下去教你集中專注力小秘訣，並一起認識有趣的腦波！
驚！最早發現腦波是來自兔子的大腦？
關於腦波現象，最早可追溯到1875年，英國利物浦的生理學教授Richard Caton首度從兔子的大腦皮質表面記錄到電波，此電波與呼吸或心跳無關，是一種腦部的生理變化，且在動物死亡後消失。1929年，德國精神科醫師Hans Berger發現在人類完整的頭蓋骨上記錄到相同的電氣活動，這是首次發表人類的腦波紀錄，並命名為腦電波圖（electro-encephalogram）簡稱EEG。
腦波的種類
腦波頻率從最高到最低依序為β、α、θ、δ
| 波別 | β波 | α波 | θ波 | δ波 |
| 表現狀態 | 緊張焦慮 | 輕鬆清醒 | 半夢半醒 | 深度熟睡 |
| 振動頻率(每秒) | 12HZ-40HZ 12~40次/秒 | 8HZ-12HZ 8~12次/秒 | 4HZ-8HZ 4~8次/秒 | 0.5HZ-4HZ 0.5~4/秒 |
先靜心，再專心！
最佳創造力與學習能力對應的腦波狀態為α波。
α波為輕鬆的狀態，此時大腦清醒放鬆，腦部獲得的能量較高，運作更加快速、順暢、敏銳，不容易疲勞，能夠集中注意力。學習前進行靜坐冥想、丹田呼吸法可以幫助大腦進入α波狀態。
提升專注力的丹田呼吸法
STEP1：將雙手交疊（男生左手下、右手上，女生右手下、左手上）放在丹田（肚臍下三指）的位置。
STEP2：先慢慢吐氣，再吸氣。
STEP3：吸氣時要將肚子凸出去，吐氣時要將肚子縮進來。
編輯團隊／台灣展威文化教育公司 蕭崴仁、唐璽、李佳瑜、張育慈、林珆亘、雷宗林
