教育新觀點/【一分鐘測驗】面對人生選擇最重要的能力:「生涯自我效能career self-efficacy」

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生涯發展是一個不斷抉擇和適應的過程,不同人生階段都需要面對不同的選擇與挑戰。

孩子面對人生意志消沉,身為家長您喪氣了嗎?

「我已經不會再管你了!你想怎麼打電動就打吧!眼睛瞎了也是你的事!」
「問你什麼問題都說不知道,你到底有沒有思考自己的人生!」
「你成績那麼差,你告訴我你還能做什麼?你到底有沒有想過未來要做什麼?」

身為家長,這些尖銳而絕望的話語,曾出現過在您心中嗎?抑或早已您與孩子間的家常便飯?

學習關鍵在於學習與引導,起發動機與信心!

親愛的家長,您是否想過從何時開始,面對人生不再勇敢逐夢,而是被社會期待與框架限制?從小立定的志向,在學習的階段中受到考驗與打壓,漸漸失去信心,並遺忘了當時的熱忱。

在數位資訊爆炸的今天,孩子面臨的不只是大眾媒體的誘惑,更要面對「傳統教育與新式教改的衝擊」,多數孩子和家長都正處於緊張焦慮、水生火熱的人生狀態。

本篇文章要帶您了解孩子有效學習的關鍵,帶您循序漸進用「5個步驟、15個建議」幫孩子重新找到面對人生目標的勇氣。

學者Betz 和Hackett (1981) 根據Bandura (1977)的自我效能理論(self-efficacy),提出了「生涯自我效能」(career self-efficacy)的理論。
說明除了具備對應的學習上的ASK能力(態度、技能、知識)外,更需要擁有對自己未來生涯信心的程度。

在開始之前,先來進行「生涯自我效能」小測試吧!

學生:請依照自己「現階段」的心境,回答以下問題。

家長:請依照「您對孩子的認知」,回答以下問題。

非常沒信心1

非常有信心5

A 你/孩子知道自己的志趣所在嗎? 1 2 3 4 5
你/孩子對未來生涯目標清楚嗎? 1 2 3 4 5
B 你/孩子知道感興趣的科系在學什麼? 1 2 3 4 5
你/孩子知道科系未來的就業狀況嗎? 1 2 3 4 5
C 你/孩子能說出精準的科系或職業目標嗎? 1 2 3 4 5
你/孩子對自己的目標選擇有信心嗎? 1 2 3 4 5
D 你/孩子明白如何透過計畫達到目標? 1 2 3 4 5
你/孩子若面對到困難,能擬定計畫面對? 1 2 3 4 5
E 你/孩子面對學習障礙時,能找到解決問題的方法嗎? 1 2 3 4 5
你/孩子學習受到阻礙時,能用積極態度面對嗎? 1 2 3 4 5
分數加總小計:請將A~E各自加總,分數越高代表越有信心。
2~4分
較沒信心
5~7分
稍有信心
8~10分
較有信心

生涯自我效能五大步驟(A~E)說明與建議

生涯自我效能五大步驟(A~E)
步驟一:A自我評價

說明:能準確明白自己興趣與能力所在,確認自己未來科系與職業選擇,且能定義自己未來想成為的樣貌。

評分區間 狀態描述 給孩子與家長的建議
2~4分 對自己現在與未來僅有模糊的想法 透過自我覺察、回顧過往、志趣傾向分析等方式,增進對自我核心價值的認識。
5~7分 有初步的想法,缺乏充分的探索 在認識自己後,規劃相關活動與學習計畫,有計畫地精準多元探索。
8~10分 較高的自我認同,可以更積極行動 針對目標科系與職業內容進一步認識與探索,匹配自身特質與目標條件的適配度(Fit)。

充分自我探索是「自我評價」的關鍵,也是孩子建立自我認同與信心的起步。建議家長應多觀察孩子在不同環境的表現(如:學校、家中、補習班),藉以發掘孩子的潛在優勢與志趣所在。

步驟二:B 資料蒐集

說明:能夠善用各種資料管道,查找有興趣科系與職業的相關資訊,做為個人志向選擇的依據。

評分區間 狀態描述 給孩子與家長的建議
2~4分 缺乏資料蒐集能力,難找到有效的資訊 挑選合適的學習管道,認識科系與職業正確資訊。
(如:collego、校系官網、人力銀行網站、各大學開放式課程)
5~7分 能夠蒐集資料,應再理解與摘要 強化閱讀力,能夠快速瀏覽資料,找出重點摘要。
(如:印出紙本資料畫出重點、簡要向自己或他人說明摘要)
8~10分 能夠統整資料,應再分析與聚焦 善用科技力,將資料整合為圖表,化繁為簡。
(如:Xmind、Word、PPT)

現今社會網路與書籍的資料繁多,無論是學生和家長都應有判斷資料正確與否的能力,關鍵在於採用可信賴的資訊來源,並經常練習資料彙整與摘要說明,透過實際運用來培養閱讀與科技素養。

步驟三:C 目標選擇

說明:能在感興趣的科系或職業之間做出選擇,並且堅定不移。

評分區間 狀態描述 給孩子與家長的建議
2~4分 對目標仍不明確 將資訊進行比對,培養分析能力。
5~7分 仍有模糊的想法 培養向他人提問的能力。
(如:該領域專業人士、從業人員、學長姐)
8~10分 有較清楚的想法 養成自我思辨力與判斷力,對自己選擇的結果盡全責。

若孩子仍無法對目標做出明確的選擇,應重複回到A~B階段,反覆自我探索並做資料蒐集。若孩子已有清楚的想法,則鼓勵自主學習並反覆驗證,家長從旁提醒與協助即可。

步驟四:D 計畫擬定

說明:能制定出完善的短中長期計畫,確保科系與職業目標得以順利完成。

評分區間 狀態描述 給孩子與家長的建議
2~4分 對目標與計畫
仍不是很清楚
確認目標後,能規劃出1~5年學習計畫,甚至10年以上的職業計畫。
5~7分 有初步目標
但無法詳盡計畫
善用時間管理與目標管理工具。
(如:PDCA、魚骨圖、週計畫、甘特圖)
8~10分 有明確目標 要知行合一 反覆練習、確保學習計畫持續,並逐漸形成習慣。

待孩子與家長取得目標共識後,便可開始展開學習計畫擬定。計畫在規劃與執行時,建議家長必須從中觀察與協助,可從中看出孩子是否真的有天賦與毅力,並給予適切的幫助。

步驟五:E 問題解決

說明:碰到學習困難與挫折時,能夠擁有適應力、應變力,順利解決問題或強化信心。

評分區間 狀態描述 給孩子與家長的建議
2~4分 難以面對困難挑戰 明白遭遇學習困難是必經的過程,要能夠按部就班、穩定心性與情緒。
5~7分 尚缺能力與信心 知者行之始,行者知之成。必須有探究實作的過程,從實際行動的挫敗中學習,獲得經驗與成就感。
8~10分 較能獨立思考 解決問題 養成自主學習的好習慣,成為從他律、自律到自主的自主學習者。

面對學業與職業的選擇,是多數人生涯必經之事。當孩子有足夠的動機與信心,便會自動自發地強化自己的能力與心態,且找到資源來幫助自己。建議家長多給孩子嘗試的機會和經驗,讓孩子養成自我負責的習慣,也能培養孩子問題解決的能力與成就感。

信就是所望之事的實底,是未見之事的確據。《聖經》
擇你所愛,愛你所擇。

孩子生涯自我效能提高後,各種幫助接踵而來!

面對人生,努力的過程固然重要,但相信自己能透過努力達到目標更是關鍵。
當孩子擁有面對人生的「動機與信心」,面對何種挑戰都能迎刃而解,抱持謙卑、勤學、自主的學習態度,築夢踏實。
願全天下的孩子都能找到自己內心的志業與呼召(Calling),成為掌握自己人生主控權的主人。

生涯自我效能的多元幫助

編輯團隊/台灣展威文化教育公司
責任編輯/蕭崴仁
統籌編輯/唐璽

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