孩子總是語出驚人嗎？「我最差勁、我不可能、我沒救了」經常掛在嘴上？
沒有一個孩子生來對自己充滿「差評」
身為覺知素養教育的師者，在教學現場總能聽到孩子最真誠的「自我評價」(self-evaluation)，必須坦言的是並非所有孩子對自己的想法都是正面的，少數的孩子總愛跟自己「唱反調」。本篇文章向您分享「孩子總是悲觀負面」的影響因子與教養心法。
您的孩子也說過這些話嗎？
🙄：「我是全班最差勁的，大家都這麼說，我就是最爛的！」
😫：「我不可能進步，也不想要進步，反正我就這樣！」
😭：「我沒救了，任何人都別管我！」
若您有聽過孩子類似的「自我差評」，您當時的反應為何？
🤬：「整天說自己差，煩不煩啊！」
😠：「到底是什麼害我孩子變成這樣？」
😩：「我能怎麼幫助我的孩子，我也想讓他變得自信又正面……」
身為家長應要有清楚的認知，沒有一個孩子想要變得自責又墮落，這是他們求救的訊號！
從兩大心理學觀點找解決方式！
根據心理學的觀點來看，讓孩子變成如此負面的影響因子可分為：外在因子vs內在因子。
一、外在因子：比馬龍效應(Pygmalion Effect)
比馬龍效應是一個知名教育心理實驗，研究員隨機將一群小學生分成AB兩組，並和A組的教師聲稱他們都是資優兒童。一年後測試兩組的智商，發現A組學生明顯優於B組學生。
其實兩組原先的資質是相似的，但被點名為資優兒童的A組因為受到教師的關懷與重視，增加了學生的自尊與信心，他們的學習動機較高，導致智商發展更加快速。
孩子能被點石成金，家長與老師是他們的雕刻家。
您是否打從心裡覺得孩子就是資優兒童呢？還是以成績表現定義孩子的所有表現？比馬龍效應說明了孩子的態度與行為就是來自於師長的「正面期待」。
然而，若家長使用名為「期待的放大鏡」挑剔孩子，他們也只能看到自己的缺點，反而產生更大的自卑感。
老師小語：
發現自我評價差的孩子經常出自於「過於嚴格的家庭環境、過高的家長期待、家中有更優秀的兄弟姊妹」，並非不要求孩子學習，而是當孩子無法達到家長預期表現時，應用「鼓勵代替責罵」，幫助孩子「補足落差而非強調缺點」。
二、內在因子：自我實現預言(Self-fulfilling Prophecy)
形容人的內在想法往往會決定對外在事物的態度，進而影響行為與結果。例如：孩子相信自己能透過學習持續進步，對讀書就會更積極主動，並努力執行讀書計畫，得到好成績。反之，若孩子認為自己就是差勁，會造成學業、生活及人際關係的表現都會下滑。
並非教孩子驕傲，而是要擁有喜樂與進取的心。
輕鬆五步驟，處理孩子悲觀負面的情緒！
若要扭轉孩子的自我負面評價，或增強正面評價，家長可以這麼做！
步驟一：認知到孩子需要受到關懷
家長要將孩子自貶的言語視為「求救的訊號」。
❤ 家長可以說：
- 爸媽相信你不是真心這麼認為。
- 爸媽覺得你有在進步，我們對你有信心！
- 不管怎麼樣，爸媽都愛你！
步驟二：家長適當忽略孩子的負面話語
當孩子重複的說自己不好時，適當地忽略不給出反應，孩子會自討沒趣而減少此行為。（負增強）
步驟三：適時給予機會表現
給孩子機會表現，累積信心與成就感。
❤ 家長可以說：
- 你可以幫爸媽一個忙嗎？（如：家事）
- 你可以再做一次給爸媽看嗎？（如：孩子拿手的才藝）
- 你這題是怎麼寫對的？跟爸媽分享一下！（如：英文題目）
步驟四：發現孩子細微的進步
觀察孩子平常學業與生活的表現，讓孩子感覺到進步有被注意到，而非僅看到缺點。
步驟五：給予真誠的鼓勵
非物質的鼓勵是最有效的（如：大聲地讚美、給予擁抱、掌聲或擊掌），不要用物質交換孩子的進步（如：新手機、金錢、華麗的文具）。
❤ 家長可以說：
- 爸媽就知道你可以做到！
- 爸媽真以你為榮！
- 真不愧是爸媽的孩子！
以上五步驟家長只要「簡單做、重複做、開心做」，相信孩子一定會感受到您支持的力量，讓孩子的學習與生活都更正向積極！
編輯團隊／台灣展威文化教育公司
責任編輯／蕭崴仁
統籌編輯／唐璽
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