領受生命中的八份禮物,建立成長型思維

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生命中處處充滿驚奇,在人生旅途中,你擁有了哪些禮物呢?

「社會心理發展理論」生命中的八個禮物

人生的旅途從牙牙學語到長大成人的過程當中,會經歷許多波折與挑戰,而其中的箇中滋味唯有自己親身經歷,才能夠感受其中的奧妙。
那麼,你認為什麼是生命中所擁有的禮物呢?是一個健康的身體?愛你的家人與朋友?面對挑戰的能力,或是因為經歷了某些事情而獲得的經驗呢?

心理學家Erikson於1950年提出「社會心理發展理論」,依照人生危機性質的不同,把人的一生劃分為八個階段,每個階段都擁有不同的衝突,而所謂的成長,便是克服這些衝突的過程。

艾瑞克森「社會心理發展理論」

此刻,你試著回首過往與瞻望未來,現在的你是否正帶著這些豐收的禮物,繼續朝向自己所嚮往的理想人生前進?抑或是感到混沌不安,停滯不前?
也許此刻的你,正經歷了一些需要調適的困難,別擔心!讓我們先來檢視自己的思維方式,再從中來找出解決的方法。

固定型思維 VS 成長型思維

史丹佛大學(Stanford University)心理學教授Carol Dweck的研究表示,人們可以擁有兩種思維,分別為成長型思維固定型思維

一、固定型思維:這類人會覺得他們的性情、智力和創造力是與生俱來,無法經過努力而有所改變。
二、成長型思維:這類人相信只要努力一定可以有所改變,將失敗視為學習和增強自己能力的機會。

眾多研究也顯示:擁有成長型思維的人,接受挫折的能力也會越大,從失敗中獲得改善的機會,便加以積累自己的經驗,將失敗化為成功的墊腳石。
因此,只要透過改變自己的思維方式,便能夠將人生中的挫折,轉換成促使你成長的生命禮物。

將生命中的挑戰轉化為成長的動力

一、思考挫敗的價值:相信經歷過的挫敗,都將成為你成長的養分,透過以下的幾個方法來進行反思。

  1. 回想在生活中所經歷過哪些逆境?
  2. 在經歷逆境時的感受與想法?
  3. 你是如何順利化解逆境?
  4. 因為這個經驗而學到了什麼?
  5. 記取經驗,繼續強化自己的能力!

試著找出自己將挫敗化為禮物的經驗吧!透過幾次練習與反思後,你將會發現這麼做對你的人生有極大的幫助。

二、保持持續前進的決心與動力:永不停止學習。

人生是一趟無法回頭的旅途,我們可以透過檢視過往的經歷,來調整自己現在的思想與行為,也能藉以給予自己期許與鼓勵。但最重要的是要保有持續向前的決心與動力,並透過學習來累積自己的知識與人生經歷,活出精采的人生與價值。

準備好帶著你生命中的禮物,繼續往下一哩路邁進了嗎?GO!

編輯團隊/台灣展威文化教育公司
責任編輯/張育慈
統籌編輯/唐璽

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