孩子的關鍵時刻，你是懂陪伴的好家長嗎?
學測考試已進入倒數階段，此時的您，是孩子的助力還是阻力呢?
台灣展威文化教育公司於1/15(五)舉辦家長講座：考前救援投手，做孩子的定心丸，由覺知教育創辦人、台灣展威文化教育創辦人李守蕾女士分享如何增進親子關係，提升陪伴品質，只要把握以下2大關鍵，一起陪孩子走過考試前的最後一哩路！
1. 穩定孩子正向情緒
緊張的情緒往往讓腦袋一片空白，很有可能毀了一場重要的考試，反之穩定、放鬆的情緒可以增加應考人的信心與答題能力。而作為家長的您可以藉由【正向情緒】及【平穩腦波】幫助孩子進入一個穩定、放鬆的狀態。
■ 要建立平穩正向情緒，首先需要來自家長的正向鼓勵，並且要簡單、精確
大考將至，父母會替孩子緊張是必然，但是絕對不能比孩子緊張，常會聽見父母告訴孩子：「不要緊張」、「不要害怕」等安撫用語，「緊張」與「害怕」是偏向負面的詞語，再加上「不要」來表示希望孩子「放鬆」(負負得正的文法結構)，此時孩子更需要接收到精確的言語，若是將「緊張」與「害怕」的意象在孩子的潛意識中持續深化，幫助並不顯著的同時可能還會帶來反效果，應該用更簡單、正向的言語，例如：「輕輕鬆鬆」、「你可以的」、「你是最棒的」、「我對你有信心」這樣的言語在孩子腦中發酵，帶來正向鼓舞效果，安撫孩子的同時也能放鬆自己。
■ 透過腹式呼吸法穩定情緒
有了正向能量與飽足的信心後，接下來可以透過腹式呼吸法舒緩緊張的情緒，透過調節呼吸節奏，提高血液含氧量，並能讓幫助腦波進入Alpha波型*註達到放鬆的狀態，由李守蕾老師帶著家長進行腹式呼吸訓練：先吐氣5秒鐘，接著輕輕用鼻子吸氣5秒鐘，閉氣5秒鐘，再輕輕吐氣5秒鐘，先從吐氣開始，感受到肚子(丹田)的縮、脹、硬的循環「吐氣」→「吸氣」→「閉氣」三個步驟數次即可有效舒緩情緒。
■ 及早適應考試情境
在家長講座上守蕾老師建議學生在考前多次進行「限時模擬測驗」，透過計時與考古題的答題，如同置身考場情境，家長應避免打斷孩子進行「限時模擬測驗」，以保證情境的完整性。
註：腦波分為Alpha(α)、Beta(β)、Theta(θ)、Delta(δ)四種波型，腦波主要呈現Alpha(α)波型時身體是處於一個非常放鬆的狀態，是最適合學習與閱讀的最佳狀態。
2. 設定孩子潛意識
決定孩子是怎樣的人，有哪些態度和行為
信念與觀念是由表意識及潛意識所構成，長期接受到的資訊及感受會轉化為潛意識，進而影響信念的產生，假如孩子看到書本為表意識(CONSCIOUS MIND)，長期受到正向鼓勵的孩子潛意識(SUBCONSCIOUS MIND)可能為：「書本帶給我知識」，反之則可能為：「書本很可怕」，家長的心也需要建立正向的潛意識，可以透過自我暗示、發揮想像、無聲的暗示三種方式影響潛意識的設定。
方法一： 自我暗示：我們需要做到「越輕鬆越好」、「正面的表達」、「簡單精確」。
例如：我很棒，我很平安、我很開心，我很積極、我一天比一天好。
方法二： 發揮想像：多讓孩子與自己想像達成目標的畫面、鼓舞人心的畫面，進行想像訓練能開啟腦力，讓人時來運轉，而秘密就在於高水平意識的丹田呼吸法，如此一來，心臟、大腦和身體會進入最佳狀態——七田真博士。
方法三： 無聲的暗示：以上介紹了兩種主動的潛意識設定方式，此為被動的設定方式，可以將與目標相關的圖象、文字印出貼在牆上，讓孩子每天觀看，讓圖象進入孩子的潛意識，並慢慢地轉為具體行動力。
最後邀請您一起進行一個小活動：
家長自我承諾書
我承諾…
例： 每天給孩子一個擁抱
1.
2.
3.立約人：_______________
撰寫三個具體行為，以不過度打擾孩子為原則，在考前確實做到應有的陪伴！
讓我們一起守護孩子走學測最後一哩路，然後看著他們昂首濶步走向美好人生!
■ 家長講座 照片花絮 ■
